大寒过后,宝宝调养上注意些什么呢？

2021-01-27
大寒是二十四节气中的最后一个节气。俗话说：“春夏升发，秋收冬藏”，从大寒开始，到冬天的最后15天，是冬季转春季的过渡期。

那么大寒过后,在宝宝的调养上需要注意些什么呢？
在这个关键时期，人体开始由肾脾共管，逐渐将政令权柄平稳交接给主春肝木。很多人一到季节交换时，就容易生病，往往也有脾土不足的缘故。同时在这个阶段也要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。
最近来门诊调理的宝宝，有很大一部分都是睡不踏实，舌象偏热，这其实就与脾胃有很大的关系！

黄帝内经曰：“胃不和则卧不安”，比如宝宝生气了，就会出现肝气犯脾；比如吃撑了，胃气不降，舌苔厚腻的宝宝，体内有积滞和湿热的，这些都会导致脾土不足，影响脾胃的和调。所以把脾胃调理好，宝宝的睡眠质量也会有明显的改善。
大寒过后要遵从冬季养脏、养阴、养肾的原则，另外还要注意养脾，这个季节因气候影响容易引起肝火旺，而出现暴躁或抑郁等情绪，因此还要注意调节肝气。

在饮食上调和脾胃，温补下元。多吃些清火降气的食物、如红提、苹果，蜂蜜水可润燥解毒,银耳百合莲子汤，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
一宜喝粥，如黄芪百合粥：黄芪、百合30克，红枣3粒放入锅中熬煮30分钟，滤药渣，剩药汁，再加入大米100克煮至大米烂熟，加红糖适量即可食用。

二宜进补温热之品，如牛肉、羊肉、龙眼肉、山药等。

三宜食用坚果，如核桃仁、板栗、花生、芝麻、黑豆、黑米等。

这里给大家推荐一个补脾食疗方：山楂六物汤
配方：山楂、陈皮、山药、茯苓、麦芽、大枣

看这个配伍，很多宝妈也许觉得眼熟，这个配伍用来做辅食也是极好的，可以健脾养胃，行气消食，改善消化不良的问题。因为配伍非常平和。

同时，恰当的小儿推拿手法，也可以帮助宝宝少生病开春长得壮。早晚帮宝宝揉一揉，提高免疫力。


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